آیا روغن نارگیل دندان های زرد را سفید می کند؟

به طور حکایتی گفته می شود که زدن روغن نارگیل در دهان به سفید شدن دندان ها کمک می کند. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از روغن نارگیل برای روغن کشی (چرخاندن روغن خوراکی دور دهان) ممکن است به حذف باکتری های ایجاد کننده پلاک دندان از دهان کمک کند، تحقیقات محدودی در مورد اینکه آیا روغن نارگیل برای سفید کردن دندان کار می کند وجود دارد.

روغن نارگیل برای سفید کردن دندان

روغن نارگیل چگونه دندان ها را سفید می کند و آیا کار می کند؟ مردم گزارش کرده اند که روغن کشیدن (چرخاندن روغن خوراکی دور دهان) با روغن نارگیل ممکن است دندان ها را سفید کند. با این حال، تحقیقات به طور کامل این ادعا را تایید نمی کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که روغن کشی با نارگیل و سایر روغن ها باکتری های بزاق را کاهش می دهد و به طور موثر التهاب لثه و بوی بد دهان ناشی از پلاک (باکتری های پوشاننده دندان) را کاهش می دهد.

روغن نارگیل (و سایر روغن ها مانند کنجد) دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که احتمالاً به جلوگیری از رشد بیش از حد باکتری ها در دهان کمک می کند. از آنجا که تجمع پلاک می تواند منجر به تغییر رنگ دندان شود، برخی از حامیان این عمل پیشنهاد کرده اند که (در تئوری) می تواند منجر به یک اثر سفید کننده روی دندان ها شود. بسیاری از تحقیقات موجود در مورد روغن کشی در مطالعات کوچکتر در دوره های کوتاهتر انجام شده است.
علاوه بر عدم وجود موارد تایید شده سفید کننده دندان در اثر کشیدن روغن، متخصصان خاطرنشان می کنند که برخی از انواع روغن با عوارض جانبی نامطلوب از جمله اسهال و ناراحتی معده مرتبط هستند.

در برخی موارد، تغییر رنگ دندان به دلیل ژنتیک، عوامل محیطی، عادات سبک زندگی یا عفونت ها دائمی تر است و ممکن است با درمان های سفید کننده جایگزین بهبود نیابد. این شامل عواملی مانند:

سیگار کشیدن
نوشیدن قهوه
آسیب عصبی دندان
تب شدید در سنین پایین
متخصصان توصیه می کنند که بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید، معاینات منظم دندانپزشکی انجام دهید و از لکه شدن دندان ها قبل از ایجاد آنها جلوگیری کنید.

نوع روغن نارگیل مورد استفاده

طعم ملایم و مطبوع روغن نارگیل آن را به یک گزینه محبوب روغن کشی تبدیل کرده است. زمانی که روی پوست استفاده شود و در دوزهای کوچک و به صورت کوتاه مدت از طریق دهان مصرف شود، عموماً برای اکثر افراد بی خطر است.

در اینجا دو نوع اصلی روغن نارگیل وجود دارد : تصفیه شده و تصفیه نشده (همچنین بکر یا پرس سرد نامیده می شود). وقتی صحبت از روغن کشی به میان می آید، انتخاب یک گزینه روغن نارگیل تصفیه نشده احتمالاً انتخاب بهتری است. روغن تصفیه نشده به اندازه روغن تصفیه شده فرآوری نشده است، بنابراین حاوی سطوح بالاتری از ترکیبات ضد میکروبی و ضد التهابی است.

به علاوه، گاهی اوقات روغن نارگیل تصفیه شده با حلال های شیمیایی تولید می شود که ممکن است برای استفاده در دهان مناسب نباشد.
در حالی که روغن کشی شامل بلعیدن روغن نمی شود، به خاطر داشته باشید که روغن نارگیل حاوی نوعی چربی است که ممکن است سطح کلسترول را افزایش دهد. افراد مبتلا به کلسترول بالا باید از مصرف ناخواسته روغن نارگیل در حین روغن کشی اجتناب کنند.

نحوه استفاده از روغن نارگیل روی دندان

استفاده از روغن نارگیل برای روغن کشی یک عادت نسبتا ساده است که می توان آن را روزانه قبل از مسواک زدن انجام داد. اقدامات کلی که افرادی که روغن کشی انجام می دهند عبارتند از:

تقریباً ۱ قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) روغن نارگیل را در دهان خود قرار دهید
روغن را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دور دندان ها و داخل دهان بچرخانید
بیرون ریختن روغن، ترجیحاً در سطل زباله تا لوله های سینک مسدود نشود
دهان را با آب بشویید و سپس مسواک بزنید
سعی کنید در این فرآیند روغن را قورت ندهید. اگر حفظ ۲۰ دقیقه کامل خیلی سخت است، سعی کنید با افزایش ۵ یا ۱۰ دقیقه ای شروع کنید.

جایگزین های سفید کننده دندان

سایر گزینه‌های سفید کردن دندان‌ها که توسط متخصصان پشتیبانی می‌شوند عبارتند از روش‌های داخل مطب، محصولات حرفه‌ای از دندانپزشک برای استفاده در منزل، و سفیدکننده‌های بدون نسخه (OTC) مانند خمیر دندان، نوارها و ژل‌ها.

علاوه بر این محصولات، برخی از درمان‌های خانگی بالقوه اغلب برای سفید کردن دندان‌ها به بازار می‌آیند، اگرچه شواهد کمی از اثربخشی آنها حمایت می‌کند. در اینجا چند گزینه جایگزین وجود دارد :

جوش شیرین : به عنوان یک ترکیب ساینده، این گزینه ممکن است به از بین بردن پلاک کمک کند، اما در صورت استفاده زیاد می تواند به مینای دندان آسیب برساند. برای سفید کردن دندان ها یا از بین بردن لکه ها، به جای استفاده از جوش شیرین به تنهایی، از خمیر دندان معمولی با جوش شیرین به عنوان یک ماده استفاده کنید.

آب لیمو : مسواک زدن یا شستشو با آب لیمو ممکن است دندان ها را سفید و درخشان کند، اما اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند برای دندان ها مضر باشد و به طور بالقوه استخوان را حل کند.

توت فرنگی : از آنجایی که این میوه حاوی اسید اسکوربیک است، اغلب به سفید شدن دندان کمک می کند. یک مطالعه به سفید کردن دندان‌ها با مخلوط توت‌فرنگی و جوش شیرین اشاره کرد، اگرچه متخصصان هشدار می‌دهند که اسیدهای توت می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند.

زغال چوب : گفته می‌شود که زغال فعال به عنوان یک ماده در خمیردندان خاصی، به از بین بردن تارتار، باکتری‌ها و لکه‌ها کمک می‌کند. از دندان ها
با این حال، مطالعات به طور کامل ادعاهای سفید کننده را تأیید نکرده اند و توجه داشته باشید که ساینده بودن این ماده پتانسیل آسیب رساندن به دندان ها را دارد.

اگر به گزینه‌های جایگزین برای سفید کردن دندان‌ها علاقه دارید، مزایا و معایب آن را با یک ارائه‌دهنده مراقبت از دندان در میان بگذارید.

منبع : verywellhealth