اگر به دنبال راه هایی برای پیشگیری و درمان طبیعی پولیپ بینی هستید، به غذا فکر کنید! تعدادی غذا وجود دارد که خاصیت مبارزه با پولیپ دارند، و گنجاندن این مواد غذایی فوق العاده در برنامه غذایی شما ممکن است همان چیزی باشد که برای دور نگه داشتن پولیپ بینی به آن نیاز دارید. پس با این مطلب از سلول سبز همراه باشید تا پاسخ سوال برای پولیپ بینی چه بخوریم را پیدا کنید.
۱. زردچوبه
زردچوبه به دلیل اثرات مفید آن بر طیف گسترده ای از بیماری ها و شرایط قرن ها در طب آیورودا و چینی مورد استفاده قرار گرفته است. نشان داده شده است که دارای خواص ضد التهابی است، به همین دلیل است که این گیاه ریشه قوی از خانواده زنجبیل ممکن است به جلوگیری از پولیپ بینی نیز کمک کند. زردچوبه یک عنصر کلیدی در کاری به سبک هندی است، اما دامنه کاربردهای آشپزی آن در واقع بسیار گسترده تر است. می توان از آن برای طعم دادن به ماهی، غذاهای دریایی، گوشت، برنج، سبزیجات و … استفاده کرد.
۲. سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی از قدیمی ترین سبزیجاتی است که بشر شناخته است. آنها همچنین یکی از مغذی ترین سبزیجات هستند و اگر مستعد ابتلا به پولیپ بینی هستید، یک مکمل عالی به رژیم غذایی شما هستند. آنها یکی از غذاهایی هستند که کمترین احتمال ایجاد واکنش های آلرژیک را دارند، که خبر خوبی است زیرا بیشتر پولیپ های بینی با آلرژی مرتبط هستند. گونه های صورتی، نارنجی و زرد یکی از غلیظ ترین منابع غذایی بتاکاروتن هستند (هر چه رنگ شدیدتر باشد، بتاکاروتن بیشتر است). سیب زمینی شیرین همچنین حاوی ویتامین C است و پاسخ مناسبی برای سوال برای پولیپ بینی چه بخوریم است.
۳. آناناس
با مصرف منظم آناناس، رژیم ضد پولیپ خود را توربو شارژ کنید. آناناس علاوه بر اینکه یکی از بهترین منابع میوه برای ویتامین C است (تقریباً به اندازه پرتقال)، حاوی بروملین است، آنزیمی با فعالیت گسترده. شواهد نشان می دهد که بروملین ممکن است به درمان التهاب و تورم بینی و سینوس ها کمک کند. اما توجه داشته باشید که بیشتر بروملین موجود در آناناس در ساقه آن است که مانند گوشت آن خوش طعم و آبدار نیست اما با این وجود خوراکی است.
۴. قارچ
پاسخ بعدی به سوال برای پولیپ بینی چه بخوریم قارچ است. تحقیقات نشان می‌دهد که قارچ ممکن است به کاهش آلرژی‌ها که اغلب با پولیپ بینی مرتبط است، کمک کند. این فواید قارچ برای سلامتی ممکن است به محتوای بالای سلنیوم آنها مرتبط باشد. یک فنجان قارچ کریمینی تقریباً یک سوم مصرف روزانه توصیه شده برای سلنیوم را تامین می کند. اثرات مبارزه با پولیپ سلنیوم بر اساس نقش آن در سیستم آنتی اکسیدانی بدن است، سلنیوم جزء کلیدی بسیاری از آنزیم های دخیل در دفاع آنتی اکسیدانی است.
۵. سیر
از زمان های قدیم سیر به عنوان یک درمان برای طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می شده است. تحقیقات اخیر نشان داده است که خواص سیر در حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سرطان موثر است. خوردن سیر به صورت روزانه همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان پولیپ بینی و علائم مرتبط با آن به دلیل توانایی آن در مهار فعالیت آنزیم های خاصی که پروستاگلاندین های التهابی و ترومبوکسان ها را تولید می کنند، کمک کند. علاوه بر این، سیر، به خصوص سیر تازه، حاوی مقدار مناسبی ویتامین C است. همچنین منبع خوبی از سلنیوم است، با یک فنجان سیر خام تقریباً ۳۰ درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای یک بزرگسال متوسط را تامین می کند.
۶. آنچوی
به شرطی که به ماهی حساسیت نداشته باشید، آنچوی یک غذای عالی برای اضافه کردن به لیست خرید شماست. آنچوی سرشار از سلنیوم است و تنها یک اونس آنچوی حاوی حدود ۲۸ درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای سلنیوم است. علاوه بر این، آنچوی منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ ضد التهابی است که ممکن است از پولیپ بینی محافظت کند. در عین حال، ماهی آنچوی در مقایسه با بسیاری از ماهی‌های دیگر، فقط مقادیر کمی جیوه دارد.
۷. سبزه های قاصدک
اگر بتوانید طعم تلخ آنها را دوست داشته باشید، این ستارگان تغذیه ناشناخته به شما مقدار زیادی از مواد مغذی را که تصور می شود با پولیپ بینی مبارزه می کنند، پاداش می دهند. برگ های قاصدک یکی از بهترین منابع بتاکاروتن هستند، اما منبع بسیار خوبی از ویتامین C و منبع نسبتاً خوبی از ویتامین E هستند. سبزی قاصدک تازه را می توان در سالاد استفاده کرد یا می توان از آن به عنوان یک چای گیاهی استفاده کرد. . اگر نمی توانید به طعم قوی آنها عادت کنید، مکمل های قاصدک نیز در بسیاری از فروشگاه های بهداشتی موجود است.
۸. برای پولیپ بینی چه بخوریم؟ آب
اگرچه آب یک غذا نیست، اما در این لیست گنجانده شده است زیرا به آبرسانی به بدن کمک می کند و غشاهای مخاطی را مرطوب می کند تا مواد آلرژی زا را از بین ببرد. به عنوان یک قاعده کلی، ۶-۸ لیوان آب در روز باید کافی باشد، مگر اینکه در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید که در این صورت بدن شما به میزان قابل توجهی آب بیشتری نیاز خواهد داشت.
۹. سبزی خردل
پاسخ بعدی برای سول برای پولیپ بینی چی بخوریم؟ سبزی خردل است. سبزی خردل سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است، اگر مستعد ابتلا به پولیپ بینی و/یا حملات آسم هستید، سبزی خردل می تواند یک مکمل عالی به رژیم غذایی شما باشد. آنها علاوه بر اینکه یکی از بهترین منابع بتاکاروتن هستند، مقدار مناسبی از ویتامین C و ویتامین E را فراهم می‌کنند. مواد مغذی موجود در سبزی خردل می‌توانند رادیکال‌های آزاد را که می‌توانند باعث مشکلات تنفسی (اغلب با پولیپ بینی) در افراد مستعد شوند، از بین ببرند. سبزی خردل با طعم فلفلی مشخص در طول سال در دسترس است و می توانید آن را در بخش محصولات سوپرمارکت محلی خود پیدا کنید.
۱۰. سیب
یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد، اما آیا می دانستید که سیب می تواند پولیپ بینی را نیز دور نگه دارد؟ سیب یکی از بهترین منابع غذایی کورستین است – یک بیوفلاونوئید که نشان داده شده است به طور موثر در برابر واکنش های آلرژیک محافظت می کند (آلرژی با پولیپ بینی مرتبط است). کوئرستین با تثبیت غشای سلولی ماست سل ها و بازوفیل ها، جادوی محافظتی خود را انجام می دهد و در نتیجه از آزاد شدن هیستامین توسط آنها جلوگیری می کند. هیستامین عامل ایجاد علائم مرتبط با آلرژی است. از سیب به عنوان یک میان وعده ساده لذت ببرید، آن را در بلغور جو دوسر برش دهید، یا در سالاد میوه بریزید!
۱۱. برای پولیپ بینی چه بخوریم؟ برگ شلغم
سبزی شلغم برگ های گیاه شلغم است، سبزی باستانی که برای اولین بار حدود ۴۰۰۰ سال پیش در خاور نزدیک کشت شد. سبزی شلغم به دلیل غلظت بالای بتاکاروتن و ویتامین C می تواند به مبارزه با پولیپ بینی کمک کند. شلغم متعلق به تیره گیاهان Brassica است که شامل تعدادی دیگر از گیاهان تقویت کننده سلامتی از جمله بروکلی، کلم و کلم است.
