هنگامی که شروع به آبریزش بینی می کنید، می تواند وسوسه انگیز باشد که هر چیزی را امتحان کنید تا سریع احساس بهتری داشته باشید. اما به گفته کارشناسان، مراجعه به سونا برای درمان علائم سرماخوردگی به چند دلیل توصیه نمی شود.
به گفته متخصصان، مراجعه به سونا در صورت داشتن علائم سرماخوردگی (مانند تب یا سرفه) و به خصوص اگر بیماری‌های خاصی مانند بیماری قلبی عروقی دارید که حمام کردن در سونا را خطرناک می‌کند، می‌تواند خطرناک باشد.
علاوه بر این، بازدید از سونا با سرماخوردگی ممکن است دیگران را به خطر بیندازد. اگر سرماخورده باشید و به سونا عمومی بروید، به طور بالقوه دیگران را بیمار خواهید کرد.
آیا سونا برای سرماخوردگی خوب است؟
شواهد زیادی وجود ندارد که پزشکان بتوانند به طور قطعی به آنها اشاره کنند که چگونه هر نوع سونا (به عنوان مثال، مادون قرمز، خشک، یا بخار) بر سرماخوردگی تأثیر می گذارد.
اگر تصمیم به رفتن به سونا دارید (خواه سرماخورده باشید یا نه) اگر با هر گونه بیماری مزمن زندگی می کنید، ابتدا باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. بیماری های قلبی، آسم، فشار خون پایین و سایر مسائل بهداشتی می توانند سونا را برای برخی افراد خطرناک کنند.
به گفته کارشناسان، اگر مبتلا به بیماری هستید که می تواند سرایت کند، نباید از سونا یا هر مکان عمومی دیگری بازدید کنید. با این حال، برخی از افراد مبتلا به سرماخوردگی ممکن است از شرایط خاصی مانند سونا در خانه خود بهره مند شوند.
شما می توانید با جوشاندن مقداری آب و سپس گذاشتن حوله دور سر و استنشاق بخار آب، یک سونا خانگی ایجاد کنید. این راهی برای ایجاد همان سناریو است و گرما و بخار ممکن است به باز کردن مجاری بینی و سینوس‌های شما کمک کند. این ممکن است به طور موقت ازدحام را کاهش دهد.
اگر علائم سرماخوردگی خاصی را تجربه می کنید (به ویژه تب یا سرفه بد) باید از همه محیط های گرم و بخار پرهیز کنید، زیرا این شرایط ممکن است بیماری شما را تشدید کند. اگر کم آب هستید، ورود به سونا (یا ایجاد محیطی مشابه در خانه شما) می تواند اوضاع را بدتر کند.
راه های دیگر برای تسکین علائم سرماخوردگی
به گفته متخصصان، هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد و مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند شرایط را بدتر کند. همچنین ایده بدی است که سعی کنید سرماخوردگی را از طریق سونا یا وسایل دیگر «عرق کنید» زیرا انجام این کار شما را التیام نمی‌بخشد و می‌تواند باعث کم‌آبی بدنتان شود.
چیزهایی که موثر هستند استراحت، مایعات و خواب فراوان هستند. بزرگترین اشتباهی که می بینی بیماران مرتکب می شوند این است که کمی استراحت می کنند و سپس سعی می کنند به روال عادی خود بازگردند و به بدن خود استراحت کافی نمی دهند.” او توضیح داد که وقتی این کار را می کنند معمولا بدتر می شوند.
اقدامات زیر ممکن است شما را راحت‌تر کند یا شدت برخی از علائم سرماخوردگی را کاهش دهد:
نوشیدن مایعات اضافی
استفاده از بخارساز سرد یا اسپری بینی سالین برای احتقان
استفاده از قرص برای گلودرد
استفاده از عسل برای تسکین سرفه
منبع : verywellhealth
