از آنجایی که اگزما مزمن است، هدف معمولاً درمان اگزما نیست، بلکه کنترل علائم آن و جلوگیری از تشدید آن است. در اینجا ۱۹ درمان خانگی برای کنترل علائم اگزما امتحان کنید.
۱- ژل آلوئه ورا
با توجه به اینکه آلوئه ورا مرطوب کننده، آنتی اکسیدان، ضد میکروب، تقویت کننده سیستم ایمنی و التیام دهنده زخم است، جای تعجب نیست که ژل آلوئه ورا می تواند علائم اگزما را کاهش دهد و یک درمان خانگی اگزما عالی باشد.
استفاده از ژل آلوئه ورا پس از تمیز کردن پوست آسیب دیده با آب و صابون بدون عطر می تواند به مرطوب کردن پوست خشک، به حداقل رساندن خطر عفونت پوست و بهبود پوست شکسته کمک کند.
۲- سرکه سیب
صابون ها، شامپوها، لوازم آرایشی و حتی آب لوله کشی می توانند سطح pH پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند، به همین دلیل صابون یک محرک رایج اگزما است. خواص سرکه سیب ممکن است به بازیابی سطح pH پوست شما کمک کند.
یک راه ساده برای استفاده از سرکه سیب برای درمان خانگی اگزما این است که آن را به آب ولرم حمام خود اضافه کنید، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن خیس کنید و سپس با آب خنک بشویید. همچنین می توانید یک مرطوب کننده، تونر صورت، روغن مو و پوشش مرطوب حاوی سرکه سیب ایجاد کنید.
۳- کمپرس خنک
خارش ناشی از اگزما می تواند غیرقابل تحمل باشد، اما خاراندن بیش از آنکه فایده داشته باشد ضرر دارد و به پوست شما آسیب بیشتری می رساند. استفاده از کمپرس خنک با قرار دادن یک پارچه مرطوب تمیز بر روی ناحیه آسیب دیده پوست می تواند خارش را کاهش دهد.
۴- دوش و حمام ولرم
حمام و دوش آب گرم مکرر می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث تشدید اگزما شود. به جای آن دوش یا حمام کوتاه و ولرم بگیرید و به جای مالش محکم، به آرامی خود را خشک کنید. به یاد داشته باشید که پس از آن از مرطوب کننده نیز استفاده کنید.
۵- شوینده و نرم کننده
مواد شوینده لباسشویی حاوی مواد شیمیایی خشن مانند عوامل کف کننده است که می تواند پوست را خشک کرده و اگزما را بدتر کند. نرم‌کننده‌های پارچه نیز اغلب منجر به ماندن عطرها و سایر مواد شیمیایی روی لباس‌ها می‌شوند و پوست شما را تحریک می‌کنند.
اگر مشکوک هستید که ممکن است این مشکل باشد، سعی کنید شوینده خود را به شوینده‌ای که ملایم‌تر، بدون عطر یا رنگ است تغییر دهید و از نرم‌کننده پارچه صرفنظر کنید.
۶- بلغور جو دوسر کلوئیدی
بلغور جو دوسر کلوئیدی یا Avena sativa به دانه های ریز آسیاب شده جو دوسر اطلاق می شود که خواص درمانی پوست دارند. می توانید آن را به حمام خود اضافه کنید و در آن خیس کنید یا به صورت خمیری روی پوست خود بمالید.
در حالی که استفاده از بلغور جو دوسر کلوئیدی برای اکثر افراد بی خطر است، افرادی که به جو دوسر حساسیت دارند باید از آن اجتناب کنند. تولیدکنندگان اغلب جو را با گندم فرآوری می کنند، بنابراین کسانی که به گلوتن حساسیت دارند نیز باید احتیاط بیشتری انجام دهند. از طرف دیگر، می توانید جوش شیرین را به جای بلغور جو دوسر کلوئیدی امتحان کنید.
۷- روغن نارگیل
برای درمان خانگی اگزما می توانید از روغن نارگیل استفاده کیند. روغن نارگیل علاوه بر خاصیت مرطوب کنندگی اسیدهای چرب موجود در آن، ممکن است به مبارزه با عفونت و التهاب کمک کند. می توانید روغن نارگیل را مستقیماً چند بار در روز به پوست خود بمالید، به خصوص بعد از حمام یا دوش گرفتن و قبل از خواب.
مطمئن شوید که فقط از روغن نارگیل بکر فشرده سرد برای پوست خود استفاده کنید. کسانی که به نارگیل حساسیت دارند نیز باید از این دارو اجتناب کنند.
۸- عسل
عسل با خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود، ممکن است بتواند علائم اگزما را کاهش داده و کاهش دهد. برای استفاده از عسل برای درمان خانگی اگزما، یک لایه نازک از عسل درجه پزشکی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و یک شبه آن را با گاز یا بانداژ بپوشانید. پانسمان را به آرامی بردارید و صبح محل را تمیز کنید.
اگر اولین بار است که این دارو را امتحان می‌کنید، ابتدا یک پچ تست انجام دهید تا مطمئن شوید که به عسل حساسیت ندارید.
۹- روغن درخت چای
استفاده از روغن درخت چای برای درمان اگزما فواید بالقوه زیادی دارد، از جمله کاهش التهاب، بهبود زخم ها، مبارزه با باکتری ها و ویروس ها و تسکین خارش.
در حالی که به طور کلی استفاده از روغن درخت چای در هر ناحیه خارجی بدن شما بی‌خطر است، مطمئن شوید که از آنها با خیال راحت استفاده کنید زیرا غلظت‌های بالا می‌تواند نتایج نامطلوبی داشته باشد. بیشتر محصولات روغن درخت چای در غلظت‌های پایین ۵ درصد یا کمتر فروخته می‌شوند، اما اگر از روغن درخت چای خالص استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که آن را با مخلوط کردن چند قطره در روغن حامل مانند روغن نارگیل یا بادام رقیق کنید.
برای ایمن بودن، همیشه ابتدا یک پچ تست انجام دهید. همچنین باید قبل از استفاده از روغن درخت چای بر روی پوست خود با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هر گونه درمان مداوم اگزما تداخلی ندارد.
۱۰- رژیم غذایی
برخی از غذاها می توانند باعث التهاب شوند، در حالی که برخی دیگر با آن مبارزه می کنند. از آنجایی که اگزما یک بیماری مرتبط با التهاب است، برخی افراد متوجه می شوند که خوردن غذاهای خاص علائم اگزما را بدتر یا بهبود می بخشد.
کاهش مصرف غذاهای التهابی و اتخاذ یک رژیم غذایی غنی از غذاهایی که با التهاب مبارزه می کند می تواند یک درمان خانگی اگزما باشد. رژیم ضد التهابی شامل غذاهایی مانند :
ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین
میوه هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و پرتقال
سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ
روغن زیتون
آجیل، مانند بادام و گردو
گوجه فرنگیها
۱۱- صابون ها
صابون های تند می توانند پوست ما را تحریک کرده و علائم اگزما را بدتر کنند. PH طبیعی پوست ما ۴ تا ۵ است، در حالی که PH صابون ۹ تا ۱۰ است که می تواند منجر به عدم تعادل pH و خشکی پوست شود.
در اینجا چند نکته در هنگام دوش گرفتن وجود دارد :
صابون ملایمی را انتخاب کنید که فوق العاده چرب، غیر قلیایی و فاقد سدیم لوریل سولفات و ذرات لایه بردار باشد. برای جلوگیری از باقی ماندن صابون بعد از حمام حتماً آن را کاملاً بشویید. هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن با پوست ملایم باشید و از دستمال شستشو، اسفنج، لوفا یا اسکراب که ممکن است پوست شما را خراشیده و آن را بیشتر تحریک کند، استفاده نکنید. با ضربه زدن به جای مالش، به آرامی خشک کنید و بلافاصله آن را مرطوب کنید تا مرطوب شود.
۱۲. مرطوب کنید
مرطوب کننده بارها در این مقاله ذکر شده است، اما نمی توان به اندازه کافی بر آن تاکید کرد. علاوه بر دفعات مرطوب‌سازی، استفاده از مرطوب‌کننده مناسب نیز مهم است. از لوسیون هایی که حاوی معطر و سایر محرک های بالقوه هستند خودداری کنید.
۱۳. روغن آفتابگردان
روغن دانه آفتابگردان بکر می تواند به پوست شما کمک کند رطوبت را حفظ کند و دارای خواص ضد التهابی است و یک درمان خانگی اگزما عالی است. به سادگی آن را دو بار در روز روی پوست خود بمالید. با این حال، اگر به تخمه آفتابگردان حساسیت دارید، از این دارو اجتناب کنید.
۱۴. طب فشاری
یافته های اولیه از مطالعه انجام شده توسط دانشگاه نورث وسترن نشان می دهد که فشار دادن روی یک نقطه خاص از بازو ممکن است به کاهش خارش ناشی از اگزما کمک کند. برای پیدا کردن این نقطه طب فشاری، دست راست خود را روی آرنج چپ خود قرار دهید در حالی که بازوی چپ شما خم شده است، سپس بالای عضله ساعد را لمس کنید. این نقطه را به مدت ۳ دقیقه با نفس عمیق ماساژ دهید.
در حالی که برای تأیید این یافته‌ها به مطالعات عمیق‌تر و در مقیاس بزرگ‌تر نیاز است، یافته‌های اولیه امیدوارکننده هستند و امتحان کردن آن ضرری ندارد.
منبع : homage
