تغذیه

رژیم روزه داری متناوب (IF) روشی برای محدود کردن کالری است که شما را ملزم می کند برای مدت طولانی بدون غذا خوردن بروید. انواع…

وقتی برای اولین بار به کدو حلوایی فکر می کنید، احتمالاً به فکر پاییز، هالووین یا حتی کالسکه سیندرلا هستید. اما خواص کدو حلوایی سزاوار…

رژیم انعطاف پذیر رژیمی است که عمدتاً به رژیم گیاهخواری پایبند است، اما گاهی اوقات شامل گوشت، مرغ یا ماهی می شود. این رژیم غذایی…

افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند، گوشت، مرغ یا غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، اما تخم مرغ، لبنیات و سایر غذاهای حیوانی مانند…

رژیم ویت واچرز (Weight Watchers) یک برنامه کاهش وزن با سیستم امتیازی است که نیازهای تغذیه‌ای شخصی شما را بر اساس قد، وزن، سن و…

دانه‌های چیا ممکن است ریز باشند، اما یک غذای فوق‌العاده هستند که تاثیر زیادی دارند. این مطلب از سلول سبز 11 خواص دانه چیا را…

خرمالو به دلیل طعم شیرین منحصر به فرد خود شناخته شده است. خواص خرمالو در حال جلب توجه است. این میوه سرشار از ویتامین C،…

اگر دچار عفونت ادراری (UTI) دارید، ممکن است از خود بپرسید که چه غذاهایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بهتر شوید و…

برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟ روند اخیر تغذیه شخصی و رژیم های مبتنی بر DNA برای جلوگیری از بیماری و کمک به پیشگیری از بزرگ…

ویتامین B9 که فولات یا اسید فولیک نیز نامیده می شود، یکی از 8 ویتامین B است. تمام ویتامین های B به بدن کمک می…

آووکادو به عنوان یکی از سالم‌ترین غذاهای فوق‌العاده جهان است. خواص آووکادو علاوه بر خوشمزه بودن و لذت بردن آسان، حاوی مقادیر زیادی از مواد…

اگر به دنبال غذایی برای کمک به رسیدن به اهداف ویتامین D خود هستید، باید فراتر از میوه ها نگاه کنید. تا آنجا که می…