فواید ویتامین C برای پوست شما + نحوه مصرف و نگهداری

ویتامین C یک آنتی اکسیدان شناخته شده در مراقبت از پوست است. در پوست، این آنتی اکسیدان عملکردهای مختلفی از جمله ایفای نقش در تولید کلاژن، بهبود هایپرپیگمانتاسیون و خنثی کردن رادیکال های آزاد دارد. در اینجا فواید ویتامین C برای پوست آورده شده است :

ممکن است به محافظت در برابر آسیب خورشید کمک کند

آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین C ممکن است به دفاع در برابر آسیب هایی که اشعه ماوراء بنفش می تواند ایجاد کند کمک کند. این بدان معنا نیست که می توانید به جای ضد آفتاب از سرم ویتامین C پوست استفاده کنید. نمی تواند جایگزین SPF شود زیرا اشعه UVA یا UVB را جذب نمی کند. اما اگر نور ماوراء بنفش وارد پوست شما شود، برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C می تواند به کاهش آسیب کمک کند.

ممکن است نقاط تاریک را روشن کند

محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر ویتامین C ممکن است لکه‌هایی را که تیره‌تر از بقیه پوست شما هستند، روشن کنند که به آن هایپرپیگمانتاسیون می‌گویند. در یک مطالعه، استفاده از ویتامین C برای پوست به مدت 16 هفته به طور قابل توجهی این نقاط را کاهش داد. اما کارشناسان می گویند که برای تایید عملکرد کرم های ویتامین C نیاز به تحقیقات بیشتری است.

به صاف کردن چین و چروک کمک می کند

ویتامین C یک عنصر قوی در بسیاری از محصولات ضد پیری است. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که با استفاده از آن برای حداقل 12 هفته، می‌تواند ظاهر چین و چروک را کاهش دهد. یک رژیم غذایی سالم که سرشار از این ماده مغذی است نیز می تواند کمک کننده باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ویتامین C بیشتری مصرف می کنند چین و چروک کمتری دارند. محدود به مرکبات نیست. کلم بروکلی، فلفل قرمز و اسفناج نیز سرشار از آن هستند.

کلاژن را تقویت می کند

این پروتئین به طور طبیعی در پوست شما وجود دارد و به جلوگیری از افتادگی آن کمک می کند. اما بدن شما با افزایش سن، تولید کلاژن را کاهش می دهد. استفاده از ویتامین C روی پوست می تواند باعث رشد کلاژن جدید شود. همچنین به حفظ کلاژن شما کمک می کند و از پروتئین گرانبها در برابر آسیب محافظت می کند.

زخم ها سریعتر بهبود پیدا می کنند

از فواید ویتامین C برای پوست می توان به بهبود سریع تر زخم ها اشاره کرد. می توانید مکمل ها را مصرف کنید، مواد مغذی بیشتری را در رژیم غذایی خود دریافت کنید یا آن را به پوست خود بمالید. همه به بستن زخم‌های باز کمک می‌کنند. به‌ویژه در افرادی که قبلاً به اندازه کافی از این مواد دریافت نمی‌کنند. این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلاژن لازم برای رفع این نوع آسیب را تولید کند.

جای زخم را کاهش می دهد

در یک مطالعه، استفاده از ژل ویتامین C روی پوست باعث شد که جای زخم های جراحی کمتر دیده شود. در این آزمایش که شامل 80 نفر بود، نیمی از آنها ژل سیلیکون تزریق شده با ویتامین را روزانه به مدت 6 ماه پس از برداشتن بخیه ها روی زخم خود قرار دادند. پس از آن، اسکارهای آنها کمتر از افرادی که از این محصول استفاده نکرده بودند، قابل مشاهده بود.

اسید ال اسکوربیک را انتخاب کنید

این شکل از ویتامین C موضعی فعال ترین و بیشتر مورد تحقیق است. محصولات مراقبت از پوست گاهی اوقات حاوی انواع دیگری هستند که به اندازه کافی موثر نیستند، مانند منیزیم آسکوربیل فسفات یا آسکوربیل پالمیتات. برچسب را بررسی کنید تا بهترین شواهد پشت آن را داشته باشید.

یک محصول قدرتمند را انتخاب کنید

به دنبال سرم هایی با غلظت ویتامین C بین 10 تا 20 درصد باشید. کمتر از آن ممکن است مزایای وعده داده شده را به همراه نداشته باشد و بالاتر می تواند پوست شما را بدون ارزش اضافی تحریک کند.

بعد از پاکسازی استفاده کنید

بعد از شستن صورت و قبل از استفاده از لوسیون مرطوب کننده، کرم یا سرم ویتامین C را بمالید. ممکن است در ابتدا باعث ایجاد گزش یا قرمزی پوست شما شود، اما اگر به استفاده از آن ادامه دهید، باید از بین برود. هر محصول جدیدی را قبل از اعمال آن بر روی تمام صورت خود روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید.

مراقب ترکیبات باشید

اگر می خواهید از سرم ویتامین C در کنار سایر محصولات مراقبت از پوست اسیدی مانند رتینول استفاده کنید، راحت باشید. آنها با هم می توانند پوست شما را تحریک کنند. استفاده از آنها را در روزهای متناوب به جای همزمان در نظر بگیرید.

در مورد نگهداری هوشمند باشید

سرم ویتامین C خود را دور از نور و هوا نگه دارید. هر دو می توانند به مواد آسیب بزنند. محصولی را در ظرفی با رنگ تیره برای محافظت از آن انتخاب کنید. درب را محکم ببندید و آن را در مکانی خنک، تاریک و خشک قرار دهید.

میوه ها و سبزیجات هم بخورید

همه چیز در مورد لوسیون ها و سرم ها نیست. ویتامین C موجود در غذا به سلامت پوست نیز کمک می کند. مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل، کیوی و توت فرنگی همگی با این مواد بسته بندی شده اند.

بهترین زمان برای استفاده از ویتامین C برای پوست چه زمانی است؟

زمان ایده آل برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C، مانند سرم یا مرطوب کننده، صبح است. بهترین استعمال در طول روز همراه با ضد آفتاب است.

اگرچه بهترین زمان استفاده در صبح است، اما اگر به دنبال کاهش ظاهر تغییر رنگ هستید، ویتامین C را می توان در شب نیز استفاده کرد. از آنجایی که هر محصول ویتامین C به طور منحصر به فرد فرموله شده است، همیشه از محصول خود مطابق دستورالعمل روی بسته بندی استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.