قبل از اینکه به ۱۲ درمان خانگی انسداد ریه بپردازیم بهتر کمی در مورد این بیماری بدانیم. بیماری انسداد ریه (COPD) یک بیماری پیشرونده ریه است که تنفس را سخت می کند. در صورت عدم درمان مناسب می تواند کشنده باشد. سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به عنوان برخی از علل اصلی COPD در نظر گرفته می شود.
گاهی اوقات علائم انسداد ریه تا زمانی که آسیب شدیدی به ریه ها وارد کرده باشد ظاهر نمی شود. اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، ممکن است بتوانید سرعت گسترش را کاهش دهید. یک تصور غلط رایج وجود دارد که COPD یک بیماری دوران سالمندی است.
برخی از شایع ترین علائم انسداد ریه عبارتند از : سرفه بدون توقف، مشکلات تنفسی، تولید بیش از حد مخاط، خس خس سینه، خستگی، کاهش وزن ناگهانی و تغییر رنگ پوست. اگر درمان نشود، ممکن است منجر به سایر مشکلات سلامتی جدی مانند آسیب شدید ریه، فشار خون بالا و مشکلات قلبی نیز شود. از این رو، دریافت درمان صحیح در زمان مناسب بسیار مهم است. اگر به دنبال راهی برای کنترل علائم و جلوگیری از آسیب بیشتر به ریه هستید، مطمئناً تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان خانگی انسداد ریه به شما کمک خواهد کرد. به برخی از موثرترین و ساده ترین راه هایی که می تواند برای فرد مبتلا به COPD مفید باشد نگاهی بیندازید.
۱. سیر
خواص سیر شامل آنتی بیوتیکی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی خود شناخته شده است و به مهار مخاط، از بین بردن مخاط از لوله های برونشیت کمک می کند و در نتیجه به کاهش مشکل تنفسی کمک می کند. همچنین به تسکین درد نیز کمک می کند.
روش درمان خانگی انسداد ریه با سیر: چند حبه سیر بردارید، آن را له کنید. حدود نصف قاشق چای خوری گیلاس را در تابه بریزید و حرارت دهید و سپس حبه های سیر له شده را اضافه کنید. آن را چند ثانیه تفت دهید و وقتی داغ شد بخورید.
۲. زنجبیل
یکی از خواص زنجبیل ضد التهابی می باشد. به تجزیه مخاط کمک می کند و باعث می شود بدن راحت تر هوا را دفع کند. همچنین به بهبود گردش خون در ریه ها و کاهش التهاب کمک می کند.
روش درمان خانگی انسداد ریه با زنجبیل : یک اینچ ریشه زنجبیل را بردارید، پوست آن را بگیرید، آن را تکه تکه کنید و سپس بجوشانید. آن را صاف کرده و برای تسکین به شکل چای بنوشید.
۳. زردچوبه
کورکومین موجود در زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب راه های هوایی کمک می کند.
روش استفاده : زردچوبه را می توان به طور مرتب به غذا اضافه کرد. یا یک قاشق چای خوری قیمه را گرم کنید، سپس حرارت را خاموش کنید. یک قاشق چای خوری زردچوبه اضافه کنید و سپس آن را خوب مخلوط کنید. این را به همراه یک فنجان شیر ولرم میل کنید.
۴. روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس ممکن است به باز کردن مجاری هوایی در انسداد ریه و همچنین درمان التهاب کمک کند. این به بهبود تنفس و کاهش علائم کمک می کند.
روش درمان خانگی انسداد ریه با اکالیپتوس : : چند قطره روغن اکالیپتوس را در آب داغ بریزید و سپس بخار آن را استنشاق کنید. توجه: با این حال، تنفس در روغن اکالیپتوس غلیظ می تواند باعث تحریک ریه و بدتر شدن علائم شود.
۵. اسیدهای چرب امگا ۳
افزودن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ به مبارزه با علائم انسداد ریه کمک می کند. گردو، بادام، بذر کتان، آووکادو و روغن زیتون چند خوراکی هستند که سرشار از چربی های امگا ۳ هستند و به مبارزه با COPD کمک می کنند. به غیر از پیروی از راه حل های ذکر شده، باید مراحل زیر را نیز در نظر بگیرید.
روش استفاده : چند قطره روغن اکالیپتوس را در آب داغ بریزید و سپس بخار آن را استنشاق کنید. توجه: با این حال، تنفس در روغن اکالیپتوس غلیظ می تواند باعث تحریک ریه و بدتر شدن علائم شود.
۶. اجتناب از سیگار کشیدن (و بخار)
برونشیت مزمن و آمفیزم دو بیماری هستند که در ایجاد COPD در فرد نقش دارند. اولین قدم حیاتی که یک فرد باید برای جلوگیری از COPD انجام دهد، ترک سیگار است. می‌توان محصولات جایگزین نیکوتین مانند چسب‌ها، آدامس‌ها و قرص‌های پاستیل را امتحان کرد که به جلوگیری از این عادت کمک می‌کنند.
۷. به طور منظم ورزش کنید
تنگی نفس، که یکی از علائم COPD است، می تواند با کمک ورزش های منظم کنترل شود، که می تواند به افزایش استقامت کمک کند. به طور معمول توصیه می شود که ورزش های ملایم مانند پیاده روی آهسته، باغبانی و گلف انجام دهید. تمرینات تنفسی نیز می تواند کمک کند زیرا ماهیچه های قفسه سینه را تقویت می کند و تنفس را آسان می کند
توجه : در مورد نوع ورزش هایی که می توان انجام داد باید از پزشک توصیه شود.
۸. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید
یک رژیم غذایی سالم برای کنترل علائم انسداد ریه بسیار ضروری است. مصرف پروتئین کم چرب، غلات کامل، مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و کاهش مصرف نمک به مدیریت علائم و تسکین کمک می کند.
۹. مصرف آب را افزایش دهید
این ساده ترین کار در بین تمام تغییرات سبک زندگی است. فرد مبتلا به انسداد ریه باید روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کند. با انجام این کار، مخاط در ریه غلیظ نمی‌شود و به ریه‌ها نمی‌چسبد، که اگر مقدار کافی آب مصرف نشود، اتفاق می‌افتد هیدراته ماندن، تنفس را آسان‌تر می‌کند.
۱۰. اجتناب از نوشیدنی های گازدار
برای درمان خانگی انسداد ریه از مصرف نوشابه های گازدار معده را متورم می کند و به دیافراگم فشار می آورد. این کار تنفس را سخت تر می کند. بنابراین، اگر از انسداد ریه رنج می برید، از نوشابه خودداری کنید.
۱۱. اجتناب از الکل
یک مطالعه نشان می دهد که عادت نوشیدن منظم اثرات انسداد ریه را بدتر می کند. دو مورد با مصرف الکل اتفاق می افتد یکی، کاهش سطح گلوتاتیون که از ریه ها در برابر دود محافظت می کند، و دوم، راه هوایی با مخاط و سایر آلاینده ها ناسالم می شود.
۱۲. حفظ وزن سالم BMI نرمال
برای کنترل بهتر اثرات انسداد ریه ضروری است. ریه ها و قلب یک فرد مبتلا به COPD بیشتر از یک فرد عادی برای کمک به تنفس بدن کار می کند. با افزایش وزن، کار ریه ها و قلب تنها دو برابر می شود و در نتیجه فشار بیش از حد بر سیستم تنفسی وارد می شود.
نکته پایانی
فردی که از انسداد ریه رنج می برد باید مراقب علائم باشد زیرا هیچ درمانی برای COPD وجود ندارد و هیچ راهی برای ترمیم آسیب راه های هوایی و ریه ها وجود ندارد. جدای از موارد ذکر شده، می توانید با دور ماندن از آلاینده ها، دور نگه داشتن خانه از رطوبت و همچنین رعایت بهداشت فردی به خود کمک کنید.
