• سلول سبز
  • بیماری
    • بیماری های گوارشی
    • بیماری های خونی
    • بیماری های تنفسی
    • بیماری های پوستی
    • بیماری های استخوانی
    • بیماری های زنان
    • بیماری های کلیه و مجاری ادرار
    • بیماری های قلبی عروقی
    • بیماری های چشم
    • بیماری های مغز و اعصاب
    • بیماری های دهان و دندان
    • بیماری های گوش، حلق و بینی
    • بیماری های مقاربتی و جنسی
  • تغذیه
    • خواص درمانی خوراکی ها
    • ویتامین ها
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • سلول سبز
  • بیماری
    • بیماری های گوارشی
    • بیماری های خونی
    • بیماری های تنفسی
    • بیماری های پوستی
    • بیماری های استخوانی
    • بیماری های زنان
    • بیماری های کلیه و مجاری ادرار
    • بیماری های قلبی عروقی
    • بیماری های چشم
    • بیماری های مغز و اعصاب
    • بیماری های دهان و دندان
    • بیماری های گوش، حلق و بینی
    • بیماری های مقاربتی و جنسی
  • تغذیه
    • خواص درمانی خوراکی ها
    • ویتامین ها
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست بیماری بیماری های گوارشی

برای سوزش معده چه بخوریم؟ + (10 ماده غذایی)

مرداد 11, 1401
در بیماری های گوارشی
برای سوزش معده چه بخوریم؟ + (10 ماده غذایی)
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

یکی از سوالات مهم برای بیماری سوزش معده این است که برای سوزش معده چه بخوریم؟. اما قبل از اینکه به این سوال پاسخ بدهیم کمی درباره سوزش معده بدانیم.

سوزش معده در واقع فقط نام دیگری برای رفلاکس معده به مری (GERD) یا به اختصار رفلاکس اسید است.

در مورد اینکه چرا این اتفاق می افتد، چند دلیل وجود دارد. برخی از غذاها می‌توانند اسفنکتر تحتانی مری را شل کنند و اجازه می‌دهند که رفلاکس راحت‌تر به مری برگردد. به گفته رودلف بدفورد، متخصص گوارش، متخصص گوارش در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، این غذاها سه گناه بزرگ هستند: «کافئین، شکلات و الکل (به ویژه شراب قرمز) همگی آرامش خواهند داشت. ماهیچه های تحتانی مری و اجازه بازگشت اسید به بالا را می دهد.

خوشبختانه، غذاهایی نیز وجود دارد که با پیشگیری از سوزش سر دل یا کمک به تسکین آن، به مبارزه با سوزش معده کمک می کند. در اینجا 11 ماده غذایی که پاسخ سوال برای سوزش معده چه بخوریم؟ آورده شده است.

آنچه خواهید خواند :

  • 1- فرنی بلغور جو دوسر
  • 2- زنجبیل
  • 3- آلوئه ورا
  • 4- موز
  • 5- ملون
  • 6- مرغ و بوقلمون
  • 7- ماهی و غذای دریایی
  • 8- جعفری
  • 9- آووکادو
  • 10- سبزیجات

1- فرنی بلغور جو دوسر

بله، بلغور جو دوسر به نوعی کسل کننده است، اما همین موضوع آن را به انتخاب خوبی برای سوزش معده تبدیل می کند. توصیه می شود برای یک روز بدون رفلاکس یک کاسه فرنی بلغور جو دوسر که به راحتی هضم می‌شود میل کنید.

برای سوزش معده چه بخوریم؟ فرنی جو

2- زنجبیل

زنجبیل به عنوان یک درمان رژیمی برای سوزش معده توصیه می شودو دلیل خوبی هم وجود دارد: این زنجبیل سابقه طولانی در استفاده دارویی برای مشکلات گوارشی دارد. شما می توانید بدون توجه به ترجیح شخصی خود، زنجبیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نحوه مصرف آن بصورت برش یا رنده شده تازه در دستور غذاها، خیسانده در آب داغ برای چای، یا جویده شده مانند آب نبات است.

زنجبیل

3- آلوئه ورا

می‌دانید ژل آلوئه‌ورا برای پوست‌تان در هنگام آفتاب‌سوختگی مفید است، اما آیا تا به حال به نوشیدن آب آلوئه‌ورا برای تسکین سوختگی ناشی از رفلاکس معدهفکر کرده‌اید؟ بسیاری از بیماران گزارش می دهند که آن را مفید می دانند. آب آلوئه یا اسموتی‌ها را در خانه با هم ترکیب می‌کنند، اما شما همچنین می‌توانید با خرید مواد از پیش ساخته شده در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی سالم، در زمان و تلاش خود صرفه‌جویی کنید. پس یکی از بهترین پاسخ ها به سوال برای سوزش معده چه بخوریم؟ آلوئه ورا می باشد.

آلوئه ورا

4- موز

 موز یک انتخاب هوشمندانه و کم اسید برای دریافت میوه توصیه شده روزانه است. (شما می توانید با پر کردن روی بلغور جو دوسر با مقداری موز ورقه شده را بچینید.)

برای سوزش معده چه بخوریم موز

5- ملون

ملون نیز مانند موز، اسید کمی دارد. به جای سایر میوه های اصلی مانند گریپ فروت یا پرتقال که می توانید معده شما را حساس کند از ملون و طالبی استفاده کنید.

ملون

6- مرغ و بوقلمون

استیک بزرگ و چرب را کنار بگذارید. برای جلوگیری از این‌که احساس کنید که سینه‌تان بعد از غذا آتش گرفته است، گزینه‌های گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. مانند مرغ و بوقلمون بدون پوست یا گوشت چرخ کرده گاو.

مرغ و بوقلمون

7- ماهی و غذای دریایی

یکی دیگر از پاسخ های مناسب برای برای سوزش معده چه بخوریم غذاهای دریایی است. در مورد غذاهای دریایی دوستدار رفلاکس، گزینه های زیادی دارید : میگو، خرچنگ، صدف، فیله کف پا. شما همچنین گزینه‌های زیادی برای پختن غذاهای دریایی دارید (می‌توانید آن‌ها را کباب کنید، بپزید یا تفت دهید) چربی اضافی فقط می تواند سوزش معده شما را تشدید کند. در عوض، صدف‌ها را با مقداری پاستا گندم کامل بریزید یا چند اونس ماهی را روی یک بستر برنج قهوه‌ای قرار دهید تا یک وعده‌ی غذایی لذیذ بخورید که سوختگی را احساس نکنید.

برای سوزش معده چه بخوریم غذای دریایی

8- جعفری

برای درمان سوزش معده می توانید از جعفری استفاده کنید. درست مانند زنجبیل، جعفری می تواند معده بیمار را آرام کند. می توانید آن را در دستور العمل ها یا اسموتی ها مخلوط کنید یا هر زمان که رفلاکس ایجاد شد، به سادگی چند برگ آن را بجوید.

جعفری

9- آووکادو

برای سوزش معده چه بخوریم؟ آووکادو، چربی‌ های سالم مانند آنهایی که در آووکادو یافت می‌شوند نسبت به چربی‌هایی که در سیب‌زمینی سرخ کرده، کیسو و بیکن پیدا می‌کنید، بسیار بهتر (و کمتر باعث سوزش معده می‌شوند) هستند. همچنین می‌توانید از طریق آجیل، دانه‌ها و تخم‌مرغ مناسب رفلاکس، چربی‌های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

اگه دوست داشتی این مطلب را هم ببین :  برای زخم معده چی بخوریم؟

برای سوزش معده چه بخوریم؟ آووکادو

10- سبزیجات

استفاده از سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی شما می تواند مشکلات سلامتی زیادی را حل کند، بنابراین جای تعجب نیست که برای سوزش معده نیز موثر باشد. از آنجایی که سبزیجات (از سبزیجات برگدار گرفته تا نخود و هویج) دارای چربی و قند بسیار کمی هستند، مقدار زیادی در آنها وجود ندارد که باعث رفلاکس شود. اساسا سالاد دوست شماست.

سبزیجات

پست قبلی

8 درمان خانگی فلج معده

پست بعدی

جراحی آشالازی و عوارض بعد از عمل

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد شده

فواید ویتامین F برای پوست

6 فواید ویتامین F برای پوست، نحوه استفاده و عوارض جانبی

2 هفته قبل
واکسن هپاتیت

واکسن هپاتیت : آنچه باید بدانید

2 هفته قبل
آب آوردن شکم در سرطان

آب آوردن شکم در سرطان

2 هفته قبل

محبوب ترین ها

چی بخوریم پریود بشیم؟

چی بخوریم پریود بشیم؟

مرداد 11, 1401
برای زردی چی بخوریم

برای زردی چی بخوریم؟

مرداد 11, 1401
بعد از عمل روده چه بخوریم؟

بعد از عمل روده چه بخوریم؟

مرداد 11, 1401
مراکز رادیوتراپی تهران

لیست مراکز رادیوتراپی تهران

مرداد 11, 1401

 

 

لوگو سایت سلول سبز

مشکلات عمومی

درد

درباره ما

استفاده از مطالب مجله اینترنتی سلول سبز فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • سلول سبز
  • بیماری
    • بیماری های گوارشی
    • بیماری های خونی
    • بیماری های تنفسی
    • بیماری های پوستی
    • بیماری های استخوانی
    • بیماری های زنان
    • بیماری های کلیه و مجاری ادرار
    • بیماری های قلبی عروقی
    • بیماری های چشم
    • بیماری های مغز و اعصاب
    • بیماری های دهان و دندان
    • بیماری های گوش، حلق و بینی
    • بیماری های مقاربتی و جنسی
  • تغذیه
    • خواص درمانی خوراکی ها
    • ویتامین ها

استفاده از مطالب مجله اینترنتی سلول سبز فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است.

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود