برای بواسیر چی بخوریم؟

برای بواسیر چی بخوریم؟ وقتی صحبت از حفظ سلامتی و تندرستی می شود، رژیم غذایی و هیدراتاسیون اهمیت زیادی پیدا می کند، بنابراین جای تعجب نیست که آنها نیز برخی از علل زمینه ای احتمالی هموروئید باشند.

خوردن غذاهای سرشار از فیبر و نوشیدن آب فراوان به حفظ هضم غذای سالم کمک می کند و با نرم کردن مدفوع، همه چیز را در حرکت نگه می دارد. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم یا فیبر کافی نخوریم، دفع مدفوع ما سخت و سخت می شود. در برخی موارد، این حتی می تواند منجر به یبوست شود. اگر کمتر از سه بار در یک هفته اجابت مزاج داشته اید، این می تواند نشانه ای از یبوست باشد.

یبوست می تواند منجر به فشار بیش از حد بر روی توالت شود، که فشار بیشتری به رگ های خونی در مقعد ما وارد می کند و می تواند باعث متورم و بزرگ شدن آنها شود. گاهی اوقات ممکن است خونریزی کرده و دردناک یا خارش دار شوند و اینها علائم رایج بواسیر است که به آن همروئید نیز می گویند.

برای بواسیر چی بخوریم سبزیجات برگ دار

این غذاها مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که برای سلامت معده و گوارش مفید هستند. برخی از نمونه هایی که می توانند در رژیم غذایی شما گنجانده شوند عبارتند از اسفناج، شنبلیله، کرفس، تربچه، سبزی خردل و غیره. پس اولین پاسخ به سوال برای بواسیر چی بخوریم سبزیجات برگ دار می باشد.

غلات کامل

غلات کامل مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، غلات سبوس دار، آرد غلات کامل، یا نان چند دانه ای غذای خوبی برای بواسیر هستند. این غذاها دارای فیبر بالایی هستند که حجم مدفوع را تشکیل می دهند و حرکات روده را تقویت می کنند.

برای بواسیر چی بخوریم میوه های تازه

پاسخ دیگر به سوال برای بواسیر چی بخوریم میوه های تازه می باشد به ویژه همراه با پوست، منبع غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن میوه های تازه مانند سیب، انگور، موز، پرتقال، سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و حرکات روده را آرام می کند.

گلابی ها

در صورت نیاز به رژیم غذایی با فیبر بیشتر، گلابی یکی از بهترین میوه ها برای انتخاب است. یک گلابی حدود 6 گرم فیبر دارد. وقتی گلابی می خورید، حتما پوست آن را بخورید زیرا بیشتر فیبر آن در آنجاست.

توت ها

گلابی و سیب تنها میوه های فیبردار نیستند. انواع توت ها از جمله توت سیاه، تمشک، توت فرنگی همگی دارای فیبر بالایی هستند.

جوانه

جوانه ها سرشار از فیبر، ویتامین C، پروتئین و کلسیم هستند. وجود این مواد مغذی باعث می شود که جوانه ها غذای موثری برای درمان بواسیر باشند. خوردن روزانه یک فنجان جوانه بخارپز یا آب پز به مدیریت تحریک روده کمک می کند. برای اینکه پاسخ کامل تری برای بواسیر چی بخوریم بدهیم باید به یاد داشته باشید جوانه ها را باید پخته بخورید و در صورت خوردن خام آنها علائم شما بدتر می شود.