برای آبله مرغان چی بخوریم؟

آبله مرغان در طول زندگی هر فرد یک بار اتفاق می افتد. اگرچه این یک بیماری تهدید کننده زندگی نیست، اما هنوز باید با احتیاط زیاد و سریع درمان شود. اکثر مردم در دوران کودکی خود به آبله مرغان مبتلا می شوند، اگرچه موارد زیادی از آبله مرغان در بزرگسالان رخ می دهد.با این اوصاف، موارد زیادی وجود دارد که باید در هنگام ابتلا به آبله مرغان بدانید و مراحلی را رعایت کنید. در این مقاله از سلول سبز، پاسخ سوال برای آبله مرغان چی بخوریم و اثرات رژیم غذایی در این وضعیت سلامتی خاص را بررسی می کنیم.

غذاهایی که هنگام ابتلا به آبله مرغان باید بخورید

1. میوه

هر میوه ای که حاوی ویتامین C باشد می تواند پاسخ سوال برای آبله مرغان چی بخوریم باشد. میوه‌ها مملو از مواد مغذی هستند و می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، کمک و تسریع بهبودی کمک کنند. فقط از مصرف میوه های اسیدی مانند لیمو و پرتقال اجتناب کنید زیرا اسیدیته آن می تواند زخم های دهان را تحریک کند.

2. پروتئین ها

مرغ، گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ برای کمک به قوی ماندن بدن، حفظ احساس سیری و همچنین تسریع بهبودی به لطف ترکیبی به نام لیزین عالی هستند. سعی کنید از گوشت هایی که بسیار چاشنی شده و با مواد افزودنی زیادی فرآوری شده اند اجتناب کنید.

3. عسل

عسل یکی از بهترین غذاهایی است که هنگام بیماری آبله مرغان باید مصرف کنید. از سرماخوردگی معمولی گرفته تا آبله مرغان، عسل به شما کمک می‌کند تا فورا احساس بهتری داشته باشید و به بهبودی سریع‌تر کمک کنید.

عسل یک منبع غذایی ضد باکتری و ضد ویروسی طبیعی است و می تواند شدت علائم را کاهش دهد. عسل را می توان به نوشیدنی گرم خود یا با فرنی اضافه کرد.

4. روغن نارگیل

همچنین یکی دیگر از منابع غذایی طبیعی با خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی، روغن نارگیل برای مبارزه با التهاب و کمک به بهبودی سریع‌تر است و یک پاسخ مناسب به سوال برای آبله مرغان چی بخوریم می باشد.

5. چای

از آنجایی که از دست دادن اشتها در افراد مبتلا به آبله مرغان شایع است، احتمال کم آبی بدن بسیار زیاد است. نوشیدن چای مانند چای سبز، بابونه و دمنوش های گیاهی عالی است. آنها مملو از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند، با التهاب مبارزه کنند و به بهبود سریعتر کمک کنند.

غذاهایی که هنگام ابتلا به آبله مرغان باید از آنها اجتناب کنید

1. غذاهای شور

در طول آبله مرغان، اشتهای شما قطعا کاهش می یابد زیرا علائمی شبیه تب و همچنین گلو درد و دهان را احساس خواهید کرد. هیچ چیز این را بدتر از غذاهای شور جمع نمی کند.

غذاهای شور مانند چیپس، تنقلات، آب مرغ، رشته فرنگی فوری و آب مخلوط سبزیجات، نه تنها علائم را بدتر می کنند، بلکه ممکن است زمان بهبودی شما را طولانی تر کنند. به غذاهایی بچسبید که شما را هیدراته نگه می دارند و به شما در مبارزه با التهاب کمک می کنند.

2. چربی های اشباع شده

غذاهای چرب و چربی های اشباع شده می توانند التهاب را افزایش داده و علائم را بدتر کنند. آنها نه تنها به طور کلی برای سلامتی شما مضر هستند، بلکه به هیچ وجه برای سلامت پوست شما نیز مفید نیستند.

چربی های اشباع شده را می توان در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، روغنی و تصفیه شده یافت. همچنین مطمئن شوید که از گوشت هایی که هنوز دارای چسبندگی قابل توجهی از چربی هستند دوری کنید. سعی کنید به منابع پروتئین بدون چربی و غذاهای کامل که مواد افزودنی ندارند، بچسبید.

3. غذاهای تند

غذاهای تند حاوی فلفل یا فلفل که گرمای زیادی دارند ممکن است دهان، گلو شما را تحریک کند و سیستم گوارش شما را مختل کند. به خصوص زمانی که پوست شما بسیار حساس است و همچنین تاول و شکاف دارد، تماس تصادفی فلفل قرمز با پوست شما می تواند دنیایی از درد و التهاب را برای شما به همراه داشته باشد.

آبله مرغان همچنین زخم‌ها و زخم‌های دهانی زیادی در دهان ایجاد می‌کند. از خوردن فلفل قرمز و غذاهای تند به هر قیمتی اجتناب کنید زیرا باعث بدتر شدن وضعیت می شود.