خروپف چیست ؛ علت، عوارض و راه های درمان

خروپف ممکن است همراهی آشنا باشد، شناخت خروپف و عوارض آن با درک برخی از ویژگی‌های اساسی آن، ممکن است راه‌هایی برای از بین بردن وجود آن کشف کنید، به خصوص اگر برای خواب شما یا خواب عزیزانتان آزاردهنده باشد.

خروپف چیست؟

خروپف در خواب به سادگی صدایی است که در طول خواب توسط ارتعاش بافت های نرم راه هوایی فوقانی از جمله بینی و گلو ایجاد می شود. این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که نفس بیرون می‌آید، اما ممکن است هنگام بازدم نیز رخ دهد.

خروپف گهگاه تقریباً در همه افراد رخ می دهد، با این حال بسیاری از افراد به طور مزمن خروپف می کنند. در افراد ۳۰ تا ۶۰ ساله، ۴۴ درصد از مردان و ۲۸ درصد از زنان به طور معمول خروپف می کنند. زنان بعد از یائسگی بیشتر دجار این مشکل می شوند.

علت خروپوف چیست؟

هنگامی که خروپف وجود دارد، نشان می دهد که بینی یا گلو ممکن است تا حدی در طول خواب مسدود شده باشد. این انسداد منجر به مشکلاتی در حرکت هوا می شود. در نتیجه، هوا به طور متلاطم در راه هوایی حرکت می کند و همین امر باعث ایجاد لرزش و صدای خروپف می شود.

اگر راه هوایی به طور کامل مسدود شود، نتیجه آن آپنه خواب است. حتی انسدادهای جزئی ممکن است به هیپوپنه یا سندرم مقاومت راه هوایی فوقانی (UARS) منجر شود که اشکال خفیف تری از آپنه خواب هستند.

خروپف با سایر شرایط رایج مرتبط است، از جمله :

چاقی
گرفتگی بینی
کم کاری تیروئید
آکرومگالی (اختلالی که در آن بدن هورمون رشد بیش از حد تولید می کند)
ورم لوزه ها یا آدنوئیدها
رشد غیر طبیعی صورت
بیماری انسداد ریه (گاهی با خروپف در حین بازدم یا بازدم دیده می شود)

الکل یک شل کننده عضلات است که می تواند خروپف در خواب را بدتر کند. علاوه بر این، داروهایی که ماهیچه‌ها را شل می‌کنند (از جمله بنزودیازپین‌هایی که به عنوان کمک‌کننده خواب و برای اضطراب استفاده می‌شوند) ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشند.

عوارض خروپف چیست؟

خروپف خفیف ممکن است تأثیر کمی بر کیفیت خواب شما داشته باشد. با این حال، همانطور که راه هوایی مسدود می شود، تلاش برای تنفس نیز افزایش می یابد. اگر تنفس مختل شود، سطح اکسیژن خون کاهش می یابد. این ممکن است منجر به برانگیختگی موقت و در نتیجه اختلال در خواب شود.

مشخص شده است که خروپف خطر باریک شدن رگ های خونی گردن را افزایش می دهد، پدیده ای به نام آترواسکلروز کاروتید. در یک مطالعه روی ۱۱۰ بیمار، کل زمان خواب صرف شده برای خروپف، خطر باریک شدن را بیشتر می کند. تصور می‌شود که آسیب ارتعاشی مستقیم شریان‌های کاروتید درون گردن ممکن است منجر به افزایش تشکیل پلاک در این رگ‌های خونی شود.

شاید بزرگترین مشکل خروپف (به خصوص زمانی که بلند است) اختلال در خواب دیگران از جمله شریک زندگی شما باشد. این ممکن است به ترتیبات خواب خاصی نیاز داشته باشد، مانند خوابیدن در اتاق خواب مهمان یا روی کاناپه.

ارزیابی و درمان خروپف

خروپف در خواب ممکن است لزوماً نگرانی ایجاد نکند. با این حال، شرایطی وجود دارد که باید بیشتر مورد ارزیابی قرار گیرد. از آنجایی که با سایر شرایط مرتبط است، ممکن است لازم باشد این موارد را رد کرد تا اطمینان حاصل شود که هیچ عواقب دیگری برای سلامتی رخ نمی دهد.

ارزیابی اولیه برای خروپف در خواب ممکن است شامل مراجعه به مطب ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باشد. ممکن است مهم باشد که شریک زندگی شما همراه باشد تا جزئیاتی در مورد خروپف و سایر اختلالات تنفسی شما در طول خواب ارائه دهند.

هر گونه مکث در تنفس شما در شب باید ذکر شود زیرا ممکن است نشان دهنده آپنه خواب باشد. اگر خواب بی قراری دارید یا احساس خفگی یا نفس نفس زدن دارید، این نیز می تواند مهم باشد.

سایر علائم مرتبط با آپنه خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد :

خوابآلودگی مفرط در طول روز
بدخلقی (تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی)
تمرکز ضعیف و مشکلات حافظه
سردردهای صبحگاهی
فشار خون بالا
بیدار شدن برای ادرار کردن (شب ادراری)
دندان قروچه یا فشردن (براکسیسم)

علاوه بر این، هر گونه مشکل مربوط به سینوس های شما باید ارزیابی شود. اگر احتقان در بینی، آلرژی، عفونت سینوسی (سینوزیت) یا سابقه جراحی سینوس دارید، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد. اگر از گلودرد مکرر یا تنفس دهانی رنج می برید، ممکن است لوزه ها یا آدنوئیدهای بزرگ شده داشته باشید. مشکلات ناشی از خستگی، افزایش وزن، عدم تحمل سرما و یبوست ممکن است نشان دهنده کم کاری تیروئید باشد.

معاینه فیزیکی باید شامل ارزیابی راه هوایی فوقانی با اندازه گیری دور گردن و همچنین نگاه دقیق به بینی، دهان و گلو باشد. اگر پزشک شما مشکوک به آپنه خواب باشد، ممکن است نیاز به انجام یک مطالعه خواب به نام پلی سومنوگرام یا تست آپنه خواب خانگی داشته باشید.

هدف از درمان خروپف هدف قرار دادن شرایط زمینه ای است که باعث خروپف شما می شود. ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن یا اجتناب از الکل قبل از خواب باشد که ممکن است راه هوایی را شل کند. جراحی نیز ممکن است یک گزینه باشد، به خصوص اگر به دلیل انحراف بینی یا بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئید، راه هوایی باریک دارید.

هدف قرار دادن آلرژی‌ها ممکن است گرفتگی بینی را تسکین دهد، همانطور که کمک‌های بدون نسخه مانند نوارهای تنفس راست می‌توانند. هنگامی که با آپنه خواب همراه است، فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یا یک دستگاه خوراکی ممکن است مفید باشد.

صرف نظر از درمان نهایی که دنبال می شود، در صورت نیاز، ارزیابی دقیق ممکن است اطمینان خاطری را برای شما فراهم کند که خواب آرامی داشته باشید.

آیا خروپف خطرناک است؟

خروپف شدید می تواند برای شریک خواب شما خنده دار به نظر برسد، اما این حالت شوخی نیست. اغلب نشانه وضعیتی به نام آپنه انسدادی خواب است که خطر ابتلا به دیابت، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی، حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد.

آیا خروپف باعث مرگ می شود؟

برخی از علائم آپنه خواب مانند خروپف و خستگی در طول روز ممکن است جزئی به نظر برسند، اما مهم است که توجه داشته باشید که این اختلال خطر مرگ را افزایش می دهد. آپنه خواب می تواند باعث مشکلات سلامتی در قلب، ریه ها و حتی مغز شما شود.

آیا خروپف ارثی است؟

مطالعات نشان می دهد که خروپف با ژنتیک مرتبط است. اینکه از یک خانواده خروپف می‌آیید، احتمال اینکه در حال حاضر خروپف کنید یا شروع کنید، ۳ برابر بیشتر می‌کند.

منبع : verywellhealth