ریزش موی مرتبط با تنبلی تخمدان (PCOS) هم در سطح فیزیکی و هم در سطح احساسی می تواند یکی از علائم نگران کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. چه به نظر می رسد رشته های مو شل بیشتری در حمام وجود داشته باشد یا خط رویش مو در حال عقب نشینی باشد، درک اینکه چرا ریزش مو رخ می دهد و چه کاری می توان در مورد آن انجام داد می تواند مفید باشد.
آیا تنبلی تخمدان باعث ریزش مو می شود؟
بله، ریزش مو یکی از علائم گزارش شده تنبلی تخمدان است. این بیشتر به دلیل هورمون‌های آندروژنی اضافی است که افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب دارند که می‌تواند منجر به آکنه، نازک شدن موها و ریزش مو و همچنین موهای شل و بی‌درخشش شود که به راحتی می‌شکنند و خشک و آسیب دیده می‌شوند.
از نظر پزشکی، این ریزش مو به عنوان طاسی الگوی زنانه نامیده می شود و درمان آن می تواند دشوار باشد.
عدم تعادل هورمونی می تواند منجر به آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه شود که می تواند ویژگی های زیر را داشته باشد:
موها عمدتاً در نواحی جلویی و جداری (جانبی) پوست سر می ریزند.
موهای ناحیه جدا شده بسیار نازک تر می شوند.
خط مو از بالای شقیقه ها شروع به عقب نشینی می کند.
برای رفع مشکل، ابتدا باید سطح هورمون ها را متعادل کنید. متخصصان زنان و غدد می توانند این کار را با مجموعه ای از تحقیقات پیچیده انجام دهند و توصیه هایی برای درمان هورمونی ارائه دهند. یک تریکولوژیست می تواند درمانی برای بازگرداندن فولیکول های مو تجویز کند.
عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث ریزش مو شود:
قرار گرفتن در معرض دمای شدید
عفونت ها و بیماری های مزمن
مصرف داروهای خاص
کم خونی (کمبود آهن)
کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب
فشار
علائم ریزش موی مرتبط با تنبلی تخمدان
ریزش موی و تنبلی تخمدان می تواند منجر به ریزش موی بیشتر در روز شود. ممکن است موهای روی لباس یا مبلمان بیشتر از حد معمول باشد، و همچنین معمولاً موها در طول شب روی بالش جمع می‌شوند. موها نیز ممکن است در حمام به صورت توده بیرون بیایند.
ریزش مو با PCOS می‌تواند به شکل ریزش در ریشه باشد، جایی که کل مو از جمله فولیکول بیرون می‌آید، اما می‌تواند به صورت شکستگی نیز رخ دهد زیرا موها خشک‌تر هستند و بیشتر در معرض آسیب ناشی از گرما و برس زدن هستند. این به این معنی است که پوست سر ممکن است بیشتر دیده شود، به ویژه در قسمت تاج و خط مو، یا ممکن است موخوره بیشتری وجود داشته باشد که نتیجه شکستگی مو است.
همچنین ممکن است پوست سر خشک تر و خارش تر باشد. برخی از افراد مبتلا به تنبلی تخمدان نیز تجمع و شوره سر را گزارش می کنند. موها ممکن است نازک‌تر از حد معمول به نظر برسند و بدون استفاده از محصولات زیاد برای افزایش اندام و پری، حالت دادن به آن سخت‌تر باشد.
به عنوان یکی از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک، موها معمولاً در ناحیه فرونتال-آهیانه می ریزند و به طور قابل توجهی در وسط نازک می شوند.
مقیاس لودویگ سه مرحله ریزش موی زنانه را شرح می دهد :
مناطق کوچکی از ریزش مو، با موهای شکننده و نازک در میان موهای سالم وجود دارد.
لکه های طاس و بسیاری از موهای نازک وجود دارد.
موها کدر و تقریبا نامرئی هستند.
آیا ریزش موی ناشی از تنبلی تخمدان برگشت پذیر است؟
بله، اگر علت اصلی (معمولاً عدم تعادل هورمونی) برطرف شود، ریزش موی مربوط به تنبلی تخمدان قابل درمان است. اگر PCOS مشکل است (علائم بالینی، سونوگرافی و آزمایش خون می تواند PCOS را تشخیص دهد) یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند گزینه های درمانی PCOS را پیشنهاد کند.
درمان جامع برای جلوگیری از ریزش موی بحرانی در تنبلی تخمدان ضروری است. درمان کمک خواهد کرد :
سطح هورمون ها را متعادل کنید (با یک متخصص زنان و غدد مشورت کنید و از داروهای ضد بارداری خوراکی یا سایر داروهایی که تولید هورمون ها را تنظیم می کنند استفاده کنید)
احیای فولیکول های مو (با یک متخصص تریکولوژیست مشورت کنید)
اتخاذ یک سبک زندگی سالم با ورزش منظم، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و شیوه های مدیریت استرس نیز ممکن است بخشی از درمان باشد.
چگونه ریزش موی PCOS را متوقف کنیم؟
درمان های تنبلی تخمدان برای ریزش مو در دسترس هستند. درمانهای سنتی بدون نسخه مانند شامپوهای تخصصی، درمانهای مو و ویتامین‌هایی که با هدف سلامت پوست، مو و ناخن انجام می‌شوند، همگی مکان‌های خوبی برای شروع هستند. اگر استراتژی های استاندارد کار نمی کنند، یک آرایشگر یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است بتواند گزینه های دیگری را پیشنهاد کند.
مشکل ریزش موی ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک باید به روشی جامع، هم از نظر خارجی با کمک مراقبت مناسب از مو و هم در داخل با مراقبت از بدن با رژیم غذایی و ورزش و مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد فواید بالقوه داروها برطرف شود.
ممکن است شش ماه تا یک سال طول بکشد تا نتایج درمان مو مشاهده شود. داروها باید بر اساس یک برنامه دقیق مصرف شوند و روش های مراقبت از مو باید منظم باشد (نه فقط تا زمانی که اولین نتایج مثبت قابل توجه باشد، بلکه تا زمانی که موها به طور کامل ترمیم شوند).
همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که اگر نازک شدن مو با عدم تعادل هورمونی همراه باشد، به دست آوردن مجدد سلامت مو با متعادل کردن سطح هورمون ممکن است.
یک رژیم غذایی متعادل با ویتامین ها یا مکمل هایی که یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی توصیه می کند نیز ممکن است به بهینه سازی سلامت مو کمک کند.
منیزیم، روی، آهن (موجود در آجیل، حبوبات، قارچ و تخم مرغ)، و همچنین ویتامین A (موجود در هویج)، B (موجود در غذاهای دریایی، پنیر، موز و گوجه فرنگی)، E (موجود در بلغور جو دوسر)، و ویتامین F (موجود در ماهی های چرب) همگی برای سلامتی عالی هستند.
کمبود آهن یکی از دلایل اصلی ریزش مو است و افراد مبتلا به PCOS معمولا سطح فریتین پایین تری دارند. خوردن غذاهای غنی از آهن و یا مصرف مکمل های آهن می تواند به افزایش سطح آهن کمک کند.
روی، سلنیوم، سیلیکون، بیوتین (ویتامین B7) و کولین (ویتامین B4) روی رشد مو نیز تاثیر زیادی دارد. آزمایش های ساده می توانند میزان وجود این ویتامین ها و مواد معدنی را در بدن تعیین کنند. رفع کمبودهای جزئی از طریق تغییرات رژیم غذایی آسان است. آجیل و دانه کدو تنبل سرشار از روی، لوبیا و کلم بروکلی در سلنیوم، برنج در سیلیکون، بادام زمینی و جگر در بیوتین و تخم مرغ و غذاهای دریایی دارای کولین هستند. اگر کمبود آن حیاتی است، باید برای درمان با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
انتخاب محصولات موی مناسب نیز برای رشد موی سالم مهم است. محصولات مراقبت از مو باید عاری از موم و روغن‌های معدنی باشند که می‌توانند لایه‌ای روی پوست سر ایجاد کنند و در نتیجه در تولید سبوم طبیعی اختلال ایجاد کنند. محصولات حاوی پروتئین های هیدرولیز شده (کراتین و کلاژن) و ویتامین های B می توانند برای مو مفید باشند.
دمای بالا ناشی از سشوار کشیدن یا حالت دادن با اتوی فر یا صاف و مواد شیمیایی خشن ناشی از رنگ مو، صاف کننده ها، صاف کننده ها یا شل کننده ها می تواند به موهای ضعیف آسیب برساند.
درمان های پزشکی
درمان های پزشکی برای تنبلی تخمدان و ریزش مو مرتبط با این بیماری در دسترس هستند. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است برای کمک به کنترل ریزش مو و شرایط پوست سر مانند خشکی و شوره سر، داروهای ضد بارداری خوراکی، آنتی آندروژن ها، یا یک شامپوی دارویی قوی تجویز کند.
متفورمین همچنین می تواند برای افراد مبتلا به PCOS تجویز شود تا به تنظیم سطح انسولین کمک کند و کاهش وزن بعدی ناشی از مصرف این دارو می تواند تأثیر مثبتی بر تعادل هورمونی و ریزش مو داشته باشد.
درمانهای خانگی
همچنین درمان های خانگی برای ریزش مو و تنبلی تخمدان وجود دارد. استفاده از شامپوها و نرم کننده های مرطوب کننده برای موهای آسیب دیده و رنگ شده می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند و شامپوهایی که برای موهای نازک طراحی شده اند ممکن است رشد موهای جدید را تشویق کرده و از موها محافظت کنند.
سایر درمانهای خانگی شامل استفاده از برس‌های موی طبیعی است که نسبت به موهای مصنوعی سنتی نرم‌تر و ملایم‌تر هستند و قبل از برس زدن، از گیره روی موها استفاده کنید تا از کشیدن بیش از حد مو و ایجاد شکستگی جلوگیری شود. همچنین ایده خوبی است که از مدل موی تنگ مانند دم اسبی بلند یا نان که می تواند فشار بیشتری به مو وارد کند، اجتناب کنید.
بسیاری از افراد همچنین از افزودن مکمل هایی مانند بیوتین و کراتین به رژیم ویتامین خود نتایج خوبی می گیرند، اما همیشه بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل یا تنظیم برنامه درمانی PCOS با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. حتی اگر یک مکمل بدون نسخه فروخته شود، غلظت آن به طور گسترده ای متفاوت است، و ممکن است بیش از حد مصرف شود، که می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. کیفیت ویتامین ها نیز از برندی به برند دیگر متفاوت است. مکمل‌های با کیفیت بالا نباید حاوی مواد پرکننده زیادی باشند.
