آیا تا به حال احساس کرده اید که قلب شما یک تپش دارد؟ خوب، ممکن است تپش قلب را تجربه کنید. این یک بیماری قلبی نیست، اما گاهی اوقات قلب برای چند ثانیه شروع به تپش و تپش می کند و این ممکن است هر زمانی رخ دهد. تپش قلب می تواند مانند یک احساس پمپاژ در قفسه سینه باشد. علل شایع تپش قلب عبارتند از کافئین، تنباکو، بارداری و برخی داروها. برای مدیریت درازمدت چنین موقعیت هایی می توان برخی از عوامل سبک زندگی ناسالم را کنترل کرد. برای آشنایی با درمان خانگی تپش قلب ادامه این مطلب را مطالعه کنید.
راه های طبیعی برای توقف تپش قلب
روش های طبیعی زیر می توانند به توقف تپش قلب کمک کنند :
۱. مصرف نمک را کاهش دهید
۲. به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم نیز یکی دیگر از راه های طبیعی برای توقف تپش قلب است. انجام فعالیت بدنی می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و تپش قلب را متوقف کند. اگر ریتم سریع قلب ناشی از استرس یا اضطراب باشد، ورزش می تواند نقش مهمی در مدیریت داشته باشد. برای مقابله با تپش قلب می توانید پیاده روی، دویدن، دویدن یا حتی شنا را امتحان کنید.
۳. از مصرف الکل اجتناب کنید
یکی دیگر از درمان خانگی تپش قلب مصرف نکردن الکل است. الکل یکی از محرک های اصلی تپش ناگهانی قلب است. طبق یک تحقیق، مصرف بیش از حد الکل می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد. در عوض، شما باید ORS و آب نارگیل برای الکترولیت ها بنوشید. اگر از تپش قلب رنج می برید، توصیه می شود به هر قیمتی از مصرف الکل خودداری کنید. می توانید پس از مشورت با یک متخصص، الکل را در حد اعتدال بنوشید.
۴. هیدراته بمانید
نوشیدن آب زیاد می تواند بال زدن در سینه شما را آرام کند. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به جلوگیری از تپش قلب نیز کمک کند. نوشیدن آب می تواند فورا ضربان قلب را متوقف کند. اگر کم آب هستید و ورزش می کنید، می تواند باعث تپش قلب ناگهانی شود. شما باید خود را هیدراته نگه دارید تا از خطر تپش قلب جلوگیری کنید.
۵. سطوح الکترولیت را متعادل کنید
یکی دیگر از درمان خانگی تپش قلب متعادل کردن سطوح الکترولیت است. سطح الکترولیت را می توان با مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، کلسیم و منیزیم متعادل کرد. مواد غذایی مانند سیب زمینی، موز، آووکادو، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی می توانند به تامین مواد مغذی ضروری کمک کنند. الکترولیت ها مولکول های مهمی هستند که نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب دارند. بنابراین می توانید از این خوراکی ها برای جلوگیری از تپش قلب استفاده کنید.
۶. تکنیک های آرامش بخش
تکنیک‌های آرام‌سازی مختلفی وجود دارد که می‌توانید در خانه برای متوقف کردن تپش قلب انجام دهید. استرس می تواند تاثیر منفی زیادی بر قلب شما داشته باشد و باعث تپش قلب شود. شما می توانید تعدادی از تکنیک های آرامش بخش از جمله مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا را دنبال کنید. اینها می توانند به مدیریت سطوح استرس کمک کنند، بنابراین وضعیت را بلافاصله کنترل می کنند.
۷. مانور والسالوا
مانور والسالوا یک درمان خانگی تپش قلب می تواند به توقف ضربان قلب کمک کند. در این درمان، باید بینی خود را در حالی که دهان خود را بسته نگه دارید، سپس سعی کنید بازدم کنید. هنگامی که سعی می کنید بازدم کنید، بدن شما مجبور به اجابت مزاج می شود زیرا دهان و بینی در این فرآیند مسدود می شوند. می توانید این کار را برای چند ثانیه انجام دهید تا ضربان قلب خود را به حالت عادی بازگردانید.
۸. از عوامل محرک اجتناب کنید
اجتناب از محرک ها یا محرک ها نیز برای توقف تپش قلب مهم است. در صورت استفاده از هر محرکی، علائم ممکن است بدتر شوند. محرک اصلی تپش قلب، تنباکو، ماری جوانا، نوشیدنی های کافئین دار و غیره است. علت آن در هر فردی متفاوت است و لزومی ندارد که همه محرک ها باعث تپش قلب در همه شوند. برای جلوگیری از تپش قلب یا بدتر شدن آن، باید از این محرک ها استفاده کنید.
