نیاسینامید چیست و چه تاثیری روی جای جوش و منافذ باز دارد؟

داشتن پوستی صاف، یکدست و بدون جوش خواسته همه ماست. با این حال ترشح بیش از حد چربی، باز شدن منافذ و باقی ماندن لک های تیره بعد از جوش، از مشکلات شایعی هستند که خیلی از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. در سال های اخیر یک ترکیب معجزه گر در دنیای مراقبت از پوست سر و صدای زیادی به پا کرده است: نیاسینامید.

این ماده همه کاره به دلیل سازگاری بالا با انواع پوست و نتایج درخشانی که ایجاد میکند، به پای ثابت روتین های پوستی تبدیل شده است. اگر میخواهید بدانید نیاسینامید چیست، چه اثری روی منافذ باز و لک های صورت دارد و چطور باید به شکل اصولی از آن استفاده کنید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

نیاسینامید (Niacinamide) چیست؟

نیاسینامید که با نام نیکوتینامید نیز شناخته میشود، در واقع یکی از فرم های محلول در آب ویتامین B3 است. برخلاف برخی ترکیبات تهاجمی پوستی، نیاسینامید ماهیتی بسیار ملایم دارد و به تقویت سد دفاعی طبیعی پوست کمک میکند.

بدن ما قادر به ذخیره این ویتامین نیست، بنابراین پوست باید آن را از طریق تغذیه یا استفاده موضعی دریافت کند. ویژگی بارز نیاسینامید این است که همزمان خاصیت ضدالتهابی، کنترل چربی، روشن کنندگی و آبرسانی دارد؛ به همین دلیل است که متخصصان پوست آن را برای درمان انواع مشکلات پوستی تجویز میکنند.

مهم ترین فواید سرم نیاسینامید برای پوست صورت

اگر به جدول ترکیبات محصولات پوستی محبوب نگاه کنید، نام نیاسینامید را زیاد خواهید دید. در ادامه بررسی میکنیم این ماده شگفت انگیز دقیقا چه تاثیری روی ظاهر و سلامت پوست میگذارد:

۱. تاثیر نیاسینامید روی بستن و کوچک کردن منافذ باز

منافذ پوست به خودی خود عضلاتی برای باز و بسته شدن ندارند. وقتی چربی پوست بیش از حد ترشح میشود یا با آلودگی و سلول های مرده ترکیب میگردد، منافذ کشیده و گشاد میشوند که به آن اصطلاحا پوست پرتقالی میگویند. نیاسینامید با کنترل غدد سباسه، ترشح چربی را به تعادل میرساند. در نتیجه دیواره منافذ تمیز مانده و به مرور به حالت اولیه و جمع تر خود برمیگردند.

۲. درمان لک، جای جوش و تیرگی های پوستی

یکی از بدترین قسمت های ایجاد جوش، رد و لک قرمزی یا قهوه ای است که از خود به جا میگذارد. نیاسینامید انتقال رنگدانه های ملانین را به سطح پوست مسدود میکند. این عملکرد باعث میشود لک های ناشی از آکنه، هایپرپیگمنتیشن و حتی لک های ناشی از آفتاب سریع تر کمرنگ شده و رنگ پوست یکدست شود.

۳. کنترل چربی و کاهش جوش های فعال

خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی نیاسینامید مانع از تشکیل آکنه های ملتهب و چرکی میشود. این ماده بدون آنکه پوست را خشک و پوسته پوسته کند، برق ناشی از چربی اضافی را میگیرد.

۴. ترمیم و تقویت سد دفاعی پوست (Skin Barrier)

نیاسینامید باعث تحریک تولید سرامیدها و اسیدهای چرب ضروری در پوست میشود. این لایه محافظتی قوی، مانع از دست رفتن رطوبت و ورود آلودگی های محیطی به لایه های زیرین پوست خواهد شد.

درصد مناسب نیاسینامید برای هر نوع پوست چقدر است؟

سرم ها و کرم های نیاسینامید با غلظت های مختلف در بازار موجود هستند. انتخاب درصد مناسب بستگی به نوع و حساسیت پوست شما دارد:

• غلظت ۲ تا ۵ درصد: ایده آل برای پوست های خشک، حساس و کسانی که برای اولین بار از این ترکیب استفاده میکنند. در این درصد پوست به آرامی تقویت شده و با ماده سازگار میشود.
• غلظت ۱۰ درصد: پرطرفدارترین غلظت موجود در بازار است که اغلب همراه با ۱ درصد زینک عرضه میشود. این درصد مخصوص پوست های چرب، مستعد جوش و دارای لک و منافذ باز است.
• غلظت های بالاتر از ۱۰ درصد: نیاز به احتیاط بیشتری دارند؛ زیرا برای پوست های حساس ممکن است باعث قرمزی موقت یا خارش شوند.

طریقه و مراحل استفاده از نیاسینامید در روتین پوستی

برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف نیاسینامید بگیرید، باید آن را در مرحله درستی از روتین روزانه قرار دهید. مراحل پیشنهادی به شرح زیر است:

۱. شوینده مناسب  -->  ۲. تونر  -->  ۳. چند قطره سرم نیاسینامید  -->  ۴. کرم مرطوب کننده  -->  ۵. کرم ضد آفتاب (در طول روز)

1. شستشوی پوست: ابتدا صورت خود را با یک شوینده صورت ملایم و متناسب با نوع پوستتان بشویید تا آلودگی ها پاک شوند.
2. استفاده از تونر (اختیاری): برای تنظیم pH پوست میتوانید از تونر استفاده کنید.
3. زدن سرم نیاسینامید: ۳ تا ۴ قطره از سرم را روی پوست تمیز و کمی نمدار بمالید و با نوک انگشتان به آرامی پخش کنید تا جذب شود.
4. استفاده از مرطوب کننده: بعد از ۲ دقیقه یک کرم آبرسان یا مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
5. ضد آفتاب: اگر از نیاسینامید در روتین روز استفاده میکنید، زدن کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالا الزامی است.

نکته: نیاسینامید را میتوانید هم در روتین صبح و هم در روتین شب بدون نگرانی استفاده کنید.

تداخل های مصرف و ترکیبات مکمل با نیاسینامید

یکی از بزرگ ترین مزیت های نیاسینامید این است که با اکثر ترکیبات فعال مراقبت از پوست به خوبی سازگار است:

• نیاسینامید و سالیسیلیک اسید (BHA): ترکیب این دو ماده برای افرادی که منافذ مسدود، جوش های زیرپوستی و سرسیاه دارند فوق العاده است. سالیسیلیک اسید داخل منافذ را لایه برداری میکند و نیاسینامید ترشح چربی را کاهش میدهد.
• نیاسینامید و رتینول: رتینول یکی از قوی ترین ترکیبات ضد چروک و ضد جوش است اما ممکن است پوست را خشک یا ملتهب کند. مصرف همزمان نیاسینامید به کاهش التهاب و افزایش تحمل پوست در برابر رتینول کمک فراوانی میکند.
• نیاسینامید و ویتامین C (اسید اسکوربیک): در گذشته تصور میشد این دو ماده نباید همزمان مصرف شوند؛ اما فرمولاسیون های مدرن امروزی پایدار هستند. با این حال اگر پوستی بسیار حساس دارید، میتوانید ویتامین C را در روتین صبح و نیاسینامید را در روتین شب مصرف کنید تا خیالتان راحت باشد.

عوارض احتمالی و اشتباهات رایج در مصرف نیاسینامید

نیاسینامید معمولا یکی از بی خطرترین ترکیبات پوستی است، اما رعایت نکردن چند نکته ممکن است مشکل ساز شود:

• برون ریزی یا حساسیت؟ نیاسینامید یک لایه بردار اسیدی نیست و نباید باعث برون ریزی شدید شود. اگر با مصرف آن دچار سوزش، قرمزی زیاد یا جوش های ریز خارش دار شدید، ممکن است درصد آن برای پوست شما بالا باشد یا به ترکیب خاصی در آن محصول حساسیت داشته باشید.
• زیاده روی در دفعات مصرف: لازم نیست چندین لایه از سرم را به صورت بزنید. چند قطره برای کل صورت کاملا کافی است.
• تست حساسیت (Patch Test): همیشه قبل از ورود هر محصول جدید به روتین، مقداری از آن را روی پوست پشت بازو یا زیر فک تست کنید.

نتیجه گیری

سرم نیاسینامید یک محصول درمانی همه فن حریف است که به خوبی میتواند پوست های کدر، پرچرب و دارای منافذ باز را متحول کند. اثرات روشن کنندگی این ماده روی لک های جای جوش و قابلیت آن در جمع کردن منافذ، آن را به یک انتخاب هوشمندانه در سبد مراقبت از پوست شما تبدیل میکند. با مصرف منظم و صبورانه در یک روتین مشخص، در کمتر از دو ماه میتوانید شادابی و یکدستی را در آینه مشاهده کنید.

تحریریه سلول سبز

نتیجه معتبرترین و بروزترین تحقیقات علمی را در حوزه بهداشت، سلامت و زیبایی به ساد‌ه‌ترین زبان به نگارش درمی‌آوریم تا راهنمای شما باشد برای انتخاب یک سبک زندگی سالم‌تر