برای زردی چی بخوریم؟

زردی یک نوع بیماری جدی است. وقتی که از زردی رنج می بریم نمی دانیم برای زردی چی بخوریم به همین دلیل لازم است تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود . بیمار نه تنها نیاز به درمان دارد، بلکه به تغذیه مناسب نیز نیاز دارد. وقتی زردی تشدید می‌شود، پوست و چشم‌های فرد شروع به زرد شدن می‌کنند. برخی از مواد غذایی وجود دارند که باید در رژیم غذایی روزانه خود گنجانده شوند تا به درمان زردی کمک کنند. اجازه دهید در مقاله امروز به شما بگوییم برای زردی چی بخوریم؟

رژیم غذایی برای زردی

در کنار درمان دارویی، بیماران مبتلا به زردی باید به رژیم غذایی خود نیز توجه کنند. تغییرات اندکی در رژیم غذایی می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. برخی از مواد غذایی وجود دارند که اگر آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید می توانند از زردی پیشگیری کنند. همچنین باعث تقویت سیستم گوارش و بهبود متابولیسم می شوند. با این حال، غذاهایی که باعث آسیب کبدی می شوند را درج نکنید. در ادامه به شما می گوییم چه مواد غذایی برای زردی ضروری است و در واقع برای زردی چی بخوریم؟

غذاهایی که در زردی باید خورد

افراد مبتلا به زردی می توانند غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. اجازه دهید بیشتر توضیح دهیم.

سبزیجات سبز، برای بیماران مبتلا به زردی، گنجاندن سبزیجات سبز در رژیم غذایی مفید است. چند نمونه از این سبزیجات عبارتند از کلم، چغندر، هویج و کلم بروکلی. آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که پروتئین را برای شما فراهم می کند و به سلامت کبد کمک می کند.
آب نارگیل، آب نارگیل دارای چندین عنصر غذایی و خواص دارویی است که در کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی موثر است. جدای از این، نوشیدن آب نارگیل برای بیماران مبتلا به یرقان مفید است. بر اساس برخی مطالعات، آب نارگیل آسیب کبدی را کاهش می دهد.
خوردن کشک و دوغ همانطور که می دانید کشک و دوغ برای بیماران زردی بسیار مفید است. مواد مغذی زیادی در آنها وجود دارد که برای کبد مفید است. کشک و دوغ را می توان دو بار در روز برای کاهش چربی کبد مصرف کرد.
میوه های مفید برای زردی بزرگسالان، بیماران مبتلا به زردی باید میوه های تازه مانند هندوانه، پاپایا، آووکادو و انار را در رژیم غذایی خود بگنجانند. مواد مغذی زیادی در آنها وجود دارد که به حفظ سلامت کبد کمک می کند.
عدس قرمز مفید است، همه افراد حبوبات را در رژیم غذایی خود گنجانده اند، اما بیماران مبتلا به زردی باید عدس قرمز مصرف کنند. عدس قرمز حاوی بسیاری از مواد مغذی است که به بهبود سریع بیمار کمک می کند. اما مراقب باشید در پختن عدس قرمز از ادویه و روغن اضافی استفاده نکنید.

تا اینجا متوجه شدیم برای زردی چی بخوریم؟ از اینجا به بعد غذاهایی که برای زردی نباید بخوریم را به شما می گوییم.

غذاهایی که در زردی باید از آن اجتناب کنید

برخی از مواد غذایی زیر را نباید در یرقان خورد. اجازه دهید بیشتر توضیح دهیم.

بیماران مبتلا به زردی باید تا حد امکان از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنند، زیرا حاوی مواد مغذی نیستند. فقط به سلامتی شما آسیب می رساند.
بیماران زردی باید مقدار کمتری تخم مرغ و گوشت مصرف کنند. همچنین روغن و ادویه جات زیاد می تواند تاثیر بدی روی کبد داشته باشد.
افراد مبتلا به زردی باید از خوردن غذاهای سرخ شده و بریان شده خودداری کنند.
بیماران مبتلا به زردی نباید کافئین مصرف کنند زیرا می تواند به آنها آسیب بیشتری برساند.
به بیماران مبتلا به زردی توصیه می شود مصرف قند خود را محدود کنند.
مبتلایان به زردی باید از مصرف سیگار و الکل خودداری کنند زیرا به کبد آسیب می رساند.

نکات دیگر برای زردی

افرادی که زردی دارند باید از مصرف نمک زیاد خودداری کنند، زیرا سدیم بیش از حد می تواند اثرات بدی بر بدن داشته باشد.
افراد مبتلا به زردی باید از ادویه کمتری در غذای خود استفاده کنند زیرا ادویه زیاد برای کبد مضر است.
یکی دیگر از نکانی که بیماران باید در مورد برای زردی چی بخوریم؟ آب است. زیرا نوشیدن آب اضافی می تواند سموم را از بدن دفع کند.
بیماران مبتلا به زردی نباید یکباره غذای زیادی بخورند، زیرا ممکن است باعث اختلال در عملکرد معده شود.